水果罐头是很多大人、小孩的最爱，特别是北方的朋友，有着生病吃黄桃罐头的风俗。似乎来上一罐，能治百病。有些产妇生完宝宝坐月子，也馋水果罐头。但坐月子属于特殊时期，有很多饮食禁忌，那么坐月子可以吃水果罐头吗？别说你还不知道。

　　坐月子可以吃水果罐头吗？


　　不建议吃

　　水果罐头虽然美味，但是并不建议产妇食用。这是因为水果长期泡在罐头水里，水果的营养早就流失掉了。产妇生孩子损耗大，需要补充营养，吃水果罐头并不能补充营养，还是建议吃一些新鲜水果为宜。

　　为了确保水果罐头的保质期，有些商家会往水果罐头里添加一些添加剂、防腐剂之类的东西。产妇将水果罐头吃进肚子里，再给宝宝喂奶，宝宝体内也会有防腐剂，不利于孩子成长发育。

　　水果被制作成罐头后，糖分是新鲜水果本身的好几倍，产妇吃多了水果罐头，容易得糖尿病。

　　坐月子能吃水果吗？


　　传统坐月子忌生冷食物，所以老人说不能吃水果，否则伤身。其实水果所含的营养元素，对产后身体恢复非常有帮助，适当吃一些新鲜水果，是有好处的。

　　如果担心水果含量，可以将水果加热一下。水果加热的过程中可能会损失一部分不耐热的维生素，但是损失量并没有我们想象中的那么高，只是口感稍微差一些。

　　而且加热后的水果，水果纤维被软化，口感更为软糯，适合产后咀嚼和消化功能还没恢复的产妇吃。

　　坐适合坐月子吃的水果


　　1、苹果

　　产妇吃苹果，可以起到预防便秘，利于产后瘦身的作用。

　　2、香蕉

　　产后吃香蕉可以起到安心安神，提高睡眠，预防产妇和宝宝贫血。

　　3、木瓜

　　有助于分泌乳汁，可以用来炖甜品，刺激乳腺分泌。

　　4、葡萄

　　含铁量高，常用作产后补铁的推荐水果。

　　5、樱桃

　　产后女性体虚，可起到补气补血，调节肠胃的作用。

　　6、橘子

　　女性分娩后子宫有较大的创面，吃橘子可以保护血管。

　　正确的月子饮食方式，是蔬菜水果、肉类、蛋类、鱼类等食物都要吃，以确保营养均衡。如果不知道月子里吃什么，推荐去月子中心坐月子。月子会所会根据产妇体质以及口味，制定符合产妇营养需求的月子餐，让产妇吃的好，吃得健康。