照顾刚出生的婴儿通常会让爸妈非常疲累。因此，夫妻两人可以轮流照顾宝宝，让对方多休息，再随时补充营养、补充液体，自然可以提升体力、恢复疲劳。此外，不要忘了向家人求助，如果你真的需要帮助。
一、新手父母如何照顾新生儿？
1、轮班替换照顾
对新手父母来说，轮班照顾宝宝是一个非常棒的方式。不论是双方或是一方非常疲累都是没有意义的，不如轮流替换，让父母双方都可以休息，不需要担心宝宝。
2、建立日常常规
现在要宝宝进入一个常规的程序还不太可能，但不代表你不能。趁宝宝睡觉的时候，跟著上床睡觉，这样可以确保你获得足够的睡眠。
3、尝试一个午睡
没人说成人不能午睡。一个适当的午睡可以让你恢复体力，更有精力照顾宝宝，处理家务等杂事。因此，让自己拥有一个午睡，甚至是更多的小憩。
4、请求别人帮助
如果你真的精疲力竭，或是需要有人在你洗澡的时候照顾宝宝，千万不要客气，请求你的伴侣或是家人帮助，让你可以休息或是处理个人的事情。
5、保持饮料在手
你可能永远有很多事情要忙碌，所以对你来说，随手有你喜爱的饮料可以饮用，能够帮助你提神，感觉开心。你可以准备咖啡、茶，或是白开水。
6、不要忘了进食
如果你没有摄取均衡的饮食，你会更容易感到疲累。你的身体需要能量，所以千万不要忘了吃东西，才能帮助你恢复体力，消除疲劳。
二、新手父母经常面对的问题
1、睡眠严重不足
新生儿平均2~3小时就需要哺乳，这也是影响父母睡眠最主要的原因。你可以和伴侣轮流喂养，让彼此都有时间可以稍作休息。
2、无法处理家务
对很多新手父母来说，家务通常是一个令人头痛的问题。妈妈在照顾宝宝之馀，最好多休息。而爸爸白天上班，回家后可能还需要帮忙照顾宝宝，自然也没时间做家务。
3、夫妻容易吵架
由于夫妻双方可能都缺乏睡眠，情绪难免比较容易波动，如果此时有些意见不合，很有可能就会吵架，造成彼此的隔阂。这通常也是许多夫妻发生婚姻问题的关键时刻。
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