造人，是大部分夫妻都经过的一个阶段，一个家庭里添上一个宝宝似乎会更完美，Ta是夫妻俩爱情的结晶，是他们生命的延续。于是好的受孕方法也变得更重要了。

1.备孕，男女双方都应该去体检，看看身体是否适合怀孕。男方更重要的是精子的质量，一批新的精子从产生到成熟大概需要75--90天，所以男方最好提前三个月戒烟酒，戒桑拿，多运动，均衡饮食，以产出高质量的精子。女方也应该排除宫颈炎症或其他疾病，例如牙疼，拨牙，宫寒，月经不调等。调理好身体，整装待发。

2.清楚知道双方的最佳状态，上面说了，新的精子成熟期是75---90天，就是说90天后男方只要保持备孕状态都可以输出优质的精子。女方则要准确找到排卵期，一般来说，经期规律的从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天就是排卵日，排卵日的前5天，后4天，共10天，就是排卵期。

在排卵日当天同房是最容易受孕的，所以最好找出排卵日，方法如下:

a.用排卵试纸，方便。

b.测量基础体温，排卵日的基础体温是最低的，但天天测量，相当麻烦。

c.去医院检测，B超或其他方法。

d.按月经期，下次月经前14天，不过月经不规律的不可取，但排卵日一般会有胸胀，腹部酸胀的感觉。

e.按阴道黏液变化，在排卵前一两天，阴道黏液分泌量会增多，且变得透明，黏性大，可显拉丝状，配合上一个方法，我就是用这种方法，方便好使。 注意，备孕期间也可正常同房，年轻的夫妇可一周两次，不需要特别增加或减少，接近排卵日时可隔天同房，增加受孕率。

3.最后就是同房姿势了，这里不多说，记得同房后女方先不要站立，保持臀位高于身体5一10分钟左右。

4.双方保持心情开朗，受孕这事，虽可人为最后却由天定，顺其自然，焦虑是最能坏事的。 最后，祝君好孕连连。