通过医学的发展，我们知道，在怀孕之初和怀孕期间，你的健康状况对自身和成长中的胎儿起到重要作用。

首先在受孕前至少3个月达到理想的体重。怀孕以后,胎儿的健康状况和孕妇的体重息息相关。超重的孕妇有患上高血压和孕期糖尿病的风险,同时接受剖腹产手术的比例更高。体重不足的女性则难以受孕,怀孕后可能导致早产以及新生儿体重过轻。开始服用孕妇专用维生素片,停止服用一般的维生素片。定期运动的计划,并持之以恒。怀孕前参加适度的运动并坚持到孕期末能令你受益匪浅。

对于任何你所服用的常用药,服用前咨询医生。确保任何慢性疾病都得到了有效的控制。戒酒、戒烟,并尽量不要吸到二手烟。检查一下身体对麻疹和水痘的免疫力。如需注射疫苗,则必须了解在注射多久以后才能计划受孕。在计划受孕之前安排任何必要的医学检查,比如拍X光片。

画图表记录你的生理周期,或用排卵测试或唾液测试的仪器来测定你的生理周期。注意你服用的营养保健品和植物制剂，有些中草药,例如贯叶连翘、锯棕榈和紫锥菊可能会妨碍受孕。

开始服用叶酸,建议每日用量为400微克。叶酸有助于避免胎儿的大脑和脊髓缺陷(神经管缺陷)。同时,体内叶酸含量过低可能会增加流产的风险,必须在受孕之前开始服用叶酸,因为叶酸在孕期的前28天能够起到最大的保护作用。由于你难以预料自身什么时候会怀孕,因此一旦当你停止避孕措施并计划受孕的时候,就应该开始服用。

要求医生检测你体内的铁含量，缺铁可能会使你在孕期中感到更加疲惫。检测胆固醇水平如果水平值过高,可以食用高纤维的食物,同时这类食物的饱和脂肪含量也很低。高胆固醇可能会导致孕期高血压。

保持健康,避免感染疾病。勤洗手,不要去清理动物粪便,不吃生食,避开任何可能感染疾病的场合。在工作和生活中避开一切危险的化学品。尽可能地释放生活中不必要的压力。检查牙齿,控制好牙周病。孕妇如发生牙周病,更有可能生下体重过低的婴儿。确认一下是否感染HIV病毒。弄清楚自己和丈夫的血型。和丈夫一同写下各自的家族病史。

如果已经怀孕了，那么以上措施中有一些可能更难以实施。如在怀孕之前出来好这些问题，就不必担心他们在孕期可能造成的风险。