对于备孕中的女性来说，排卵期特别的重要。如果在排卵期能够有效的排卵的话，怀孕成功的几率将大大的提高。促排卵可以从药物和饮食方面着手，但由于药物一般都有副作用，所以饮食方面才是最安全可靠的。

备孕期间吃什么水果可以促排卵呢？

可以吃猕猴桃、柑橘、橙子、大枣、柚子等，这些水果含有丰富的维生素C和各种微量元素，有助于卵子发育。

还可以吃大豆及豆制品，这些东西可以促排卵，很多女性之所以不排卵就是因为身体里的雌激素较低造成的。而大豆和豆制品都含有丰富的植物类雌激素，就像黑豆、黑豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育功效，同时还能够补充雌激素。

另外，还可以吃些谷类食物，这类食物也含有丰富的植物类雌激素，可以促进女性排卵，而且谷类食物含有丰富的维生素E，维生素E被称为“生育酚”，是生育的催化剂，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这类食物。

在备孕的期间，不妨多吃些瘦肉、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物。女性朋友要想促进自身的排卵，就要调理好自己的身体，让身体处在一个更好的状态中。多吃富含蛋白质的食物，能够为好身体打下基础，促进自身排卵。

对于在备孕期间的女性，如果通过饮食促排卵的效果不大明显的话，还可以寻求医生的帮助，医生一般都会开一些促排卵的药，在选择促排卵的药的时候，还是要听从医生的嘱咐，不宜擅自服用。