许多宝妈都知道喂养母乳的好处，但是，并不是所有的宝妈都有足够的乳汁。宝宝吃不饱，宝妈心里就会着急。

有时候乳汁不够，不但是因为宝妈营养不良引起，还是因为喂奶的方法不对引起的。比如：

一、可以频繁地给宝宝吸吮乳头，这样可以刺激乳头反射性产生乳汁分泌；

二、要按时喂奶。一般每间隔两个半小时，就得喂一次；

三、要让宝宝吸空一侧，再换另一侧，这样有助于乳汁的分泌。

除了喂奶的方法外，可以补充一些容易下奶的食物。比如：

一、多喝鲫鱼汤。鲫鱼营养价值高，蛋白质含量丰富且质量高，容易被人体消化吸收。鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。

二、多喝猪蹄汤。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量比肥肉低，有增加乳汁分泌的作用。 至于催奶片，建议慎用，因为任何药品都有副作用，所以吃催奶片并不是最佳的方案。当然，如果上述方法效果都不明显，那就可以放手一试，但不能长期服用。