女性会根据自己的乳腺分泌出母乳，而不少女性也因各种因素分泌的较少，该怎么办呢？这种情况下也不必惊慌，掌握好诀窍，不仅不会让宝宝饿着，也可通过与宝宝之间的感情交流，让母乳越来越充分。

 

1、两边都要让宝宝吸

 

为了避免一边奶水少，一边奶水多，尽量让宝宝吸完两边。这样两边都可以产生新鲜的母乳，也不会让一边大小，导致另外一边的母乳越来越少的情况。

 

2、多让宝宝吸

 

奶水少更要让宝宝吮吸，目的是促进母乳分泌，而自己更要放松下来，不要紧张。最好是让宝宝吸空。

 

3、多餐

 

宝宝刚开始并不需要喂多少母乳，所以刚开始对母乳少的女性来讲是件好事。但随着后期宝宝食量加大的情况，一定要多次喂宝宝。正常人们是一天6、7次，而母乳少的妈妈们可以改变一下宝宝喂养的规律，增加喂养的次数，让宝宝不会饿着。

 

4、保持心情，多喝水，注意饮食

 

常见的催奶方式就是心理调节及饮食催奶，月子餐中有不少催奶的食谱，同时多喝水，促进奶水分泌。而宝妈食用牛奶也是可以促进奶水的分泌，总之多调节，看哪种方式适合自己。

 

不少人认为乳房越大奶水就越多，虽然是有些道理，但不少女性在怀孕期间就开始乳腺发育出奶水，所以宝妈们一定要在生宝宝期间，就做好催奶的诀窍。