坐月子的过程，实际上就是宝妈整个生殖系统恢复的一个过程，恢复的不好的话，会影响产妇以后的身体健康。但是很多人觉得坐月子很无聊，所以想运动锻炼下但是又担心对身体不好，那么，坐月子期间究竟能做运动锻炼吗？

刚分娩后，产妇十分疲乏，头几天应当好好卧床休息。虽然卧床休息，不过还是可以翻身适量活动的。可以起床洗漱、大小便，起床之后先坐一会，不觉得头昏再下床，如果身体素质好，没有疲劳感觉，产后24小时就可以起床活动了。如果长期不下床活动，下肢肌肉可能静脉栓塞，所以提倡分娩后尽早下床，可以绑上束缚带活动，不要提重物，刚开始尽量不要抱小孩，以免腰酸背痛。

产妇可以起床之后的第二天，就可以在房内适当的走走，根据自己身体情况，以后再慢慢增加活动范围和时间。

如果产妇对形体比较有要求，坐月子期间是身体改变的最重要的时刻。身体条件允许的话，一周后可以做做形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复。

坐月子是很重要的，有些宝妈为了身体塑型瘦身等追求运动，不提倡，建议一切以自己的身体条件为准，不可强求！