首先要不断暗示自己，出现产妇焦虑很正常，好多产妇都会有这种心理状况，先正视它再调节情绪。小编认识的一个妈妈，在怀孕时偶尔也会很焦虑，产后还有小段时间抑郁，但在自己努力和家人帮助下调整过来了。

导致产妇焦虑的原因有很多，比如新手妈妈临盆前的紧张情绪，或者准妈妈们存在自身身体健康问题进而担心胎儿健康，宝宝出生后被家人忽略等等，导致与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，出现自暴自弃，恐怖、焦虑、沮丧等焦虑情绪，厌食失眠消瘦，产妇焦虑症很痛苦，无论是对新妈妈们还是宝宝都会带来严重的影响。

应对的办法有三个。第一个，解铃还须系铃人，自己的情绪调整是基础，一定要正视焦虑症，这是很正常的现象，出现了就坦然接受，并且树立信心抗争它、驱逐它、调整好自己的情绪，多想想以前积极的事情，多看看宝宝天真无邪的微笑。

第二个，家人的关心和帮助，自己父母尤其是老公要坚持站在自己身边，不要埋怨，承担家务或者照顾孩子的任务，给产妇一个喘息的空间和自我恢复的机会。

第三个，与闺蜜聊天，现在社交工具很发达，可以微信或者电话跟好朋友聊聊天，把自己肚子里的话说出来，烦恼与好朋友倾诉。

总之，使产妇有焦虑倾向，丈夫要善于开导，自己要及时调整心态，参与一些社交活动，多创造些个人自我恢复的时间，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导。