坐月子结束后可以恢复正常饮食吗？你说是满月时三十天，还是四十二天呢，因为每个地方的习俗都不一样的。

正常饮食这个还得看自己的身体恢复的怎么样，一般生完宝宝出院的时候医生就会告诉你，产后四十二天的时候要去医院做复查，看看子宫恢复的怎么样。

虽然满月了，出了月子，但是还是要多注意，不能太劳累，尽量不要干重活，还要注意保暖，不能出了月子就觉得一切正常了，毕竟生完宝宝身体还是很虚弱的，至于饮食方面，有以下建议，

哺乳期妈妈还要特别的注意饮食的营养均衡，尽量饮食以清淡，容易消化的东西为主，花椒胡椒洋葱大蒜，辛辣的东西还是先暂停一下，忍耐忍耐，为了宝宝好，当然炒菜这些都是可以吃的，只是要清淡一点。

哺乳期间还要多喝汤，这样才能保证奶水的分泌，应鸡汤，花生猪蹄汤，排骨汤，鱼汤。

每天应喝牛奶，补充钙质跟其他维生素，水果这些也不能断。

最后，就是一些会回奶的食物，韭菜，麦片啥的，千万不要吃哦！这就是我一个过来人的经验，希望对你有帮助