产妇下奶快慢，除了饮食有关，也跟产妇的心情，休息和体质有关。说说我的经验吧，我是顺产，从医院回到家之后，奶谁也没有变多，当时孩子吃得少所以也没怎么太在意，孩子一天比一天的适量增大，但是奶水量没有变多，尝试了很多的方法，比如人们通常给产妇做的，鲫鱼丝瓜汤，花生猪蹄汤等等，我喝了很多，结果是奶水没变多，我人胖了一大圈。

由于月子里孩子比较闹人，天天让人抱着，所以我严重睡眠不足。再加上奶水不够孩子吃的时候，我也有很重的思想包袱。但是出了月子，可以带宝宝出门晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，心情变好了，睡眠也好了，奶水就变多了，坚持喂到一岁半，奶量也还一直可以。所以除了饮食，充足的睡眠，放松的心情和适量的运动对下奶很有好处。