我在没生孩子之前，体重108，身高165，我觉得我的身材特别标准。但是在怀孕以后，我得体重一路飙升，记得到分娩前一天上称，我的天呐！我的体重差2斤的180…… 出了月子，我的体重还在140斤，不吃怕没奶，一吃就胖，相信很多孕妈妈都有这样的苦恼。但是在宝宝三个月的时候，我的体重就徘徊在120斤左右，最高也就122斤。

在最短的时间内既能保证母乳还能瘦下来我是这么做的。

1、多喝汤。每次吃饭先喝汤，这样能增加腹饱感。

2、少吃油炸食品，多吃菜，少吃肉。

3、少吃多餐，不饿就不吃。

4、合理运动，比如瑜伽、慢跑等。

5、没事抱孩子出去散散，既能减肥又能让孩子长见识。 哺乳期的饮食还是以清淡为主，不要吃太油腻。

但要提醒孕妈妈们的是：千万不能借助减肥药来减肥……