我现在也是在哺乳期，但是对于饮食，我还真的没有那么多的忌讳。蔬菜和水果，只要是我喜欢的，就很少去看食物的属性是否会对哺乳有影响。我是这样考虑的：

1、但凡是新鲜的、应季的蔬菜水果，都是大自然的馈赠，直接吃就是了。有些蔬菜水果可能会比较寒凉，或者可能会对乳汁分泌有影响，但是并不是餐餐吃，也不是大量吃，偶尔为之不会有什么的。

2、我们所入口的食物，应该以多样化，营养均衡为主。只要不挑食不偏食，也不多吃那种反季节的食物就好。

3、入口的食物，一定要注意的是清洗干净，多清洗，多浸泡，减少污染为主。

也许正是因为我的胃口好，饮食多样化，忌讳少，我的乳汁一直很好。