想要生一个健康聪明的宝宝，孕妈们在怀孕期间应该保证合理的营养、平衡的膳食调配和科学的烹饪方法，以满足胎儿发育所需的各种营养素。

孕妈可以在孕期吃点海鲜产品，因为海鲜富含丰富的蛋白质、维生素和各种矿物质。孕妇多吃鱼对身体非常有好处，能扩张血管，使血液粘稠度下降，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的生长发育。

孕妇吃什么海鲜比较好

1.孕妇比较适合吃些深海鱼，比如黄花鱼、平鱼、带鱼、墨鱼。

2.在没有深海鱼吃的情况下可选择人工饲养的鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、草鱼。

3.如果怕鱼刺的话，可以少吃鱼，多吃海产品，比如海带、紫菜、海苔。

孕妇吃海鲜会过敏吗

孕妇吃海鲜会不会过敏，这个是因人而已的。 如果你孕前没有经历过吃海鲜过敏的现象，那么你怀孕后也不会因为吃了海鲜就过敏的。 如果你平时吃海鲜就会过敏的话，也不会因为怀孕后吃海鲜就不会过敏了。 所以，不管孕妇吃海鲜还是海产品，都应该以清淡为主，每周2-3次即可，避免吃含汞高的金枪鱼和寒凉的螃蟹。