相信很多孕妈妈都会有这样的经历，孕早期因为妊娠反应吃不下任何东西，可是又怕影响到宝宝的发育，然后强迫自己吃东西，有的孕妈妈甚至吐了吃、吃了吐，每天都在这个循环中度过。

其实在孕早期80%的孕妈妈都会发生早期妊娠反应，其中就包括孕吐、食欲不振。但是细心的孕妈妈会发现从来都没有一个宝宝会因为孕吐而发生畸形或是发育不良！ 那是因为宝宝在前三个月生长发育缓慢，只需要摄取母体自身的营养就可以维持宝宝的发育。所以孕妈妈只要在备孕期和孕三个月补充叶酸、铁、钙等微量元素，远离辐射，不乱服用药物，这样就不会导致胎儿出现发育迟缓的情况。

孕吐反应如何缓解？

1、闻气味清爽的食物，比如橙子、香蕉等。

2、远离气味重的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物会加重孕吐。

3、少吃多餐，想吃的时候吃点。

4、合理运动，保持愉快的心情。

5、想吃辣的、酸的都是可以的，但是要注意量。 一般妊娠反应在孕3个月以后就会消失，所以孕妈妈不要过分担心，到孕中后期到孕晚期才是宝宝发育迅猛的时期，这个时期的孕妈妈一定要按时吃饭，定时产检！

孕育一个健康的生命是每个家庭的愿望，所以孕妈妈在孕期一定要健康饮食，合理运动！