孕妈妈多晒太阳有利于钙的吸收，可以促进胎儿的生长发育。

孕妈妈晒太阳可以补充维生素D

维生素D是促进钙吸收的，而孕妈妈对钙的需求量很大，经常晒太阳对妈妈和胎儿生长发育都很有益。紫外线照射到人的皮肤上，可以合成维生素D，而维生素D能促进肠道对钙的吸收，从而达到补钙的效果。

孕妈妈该怎么晒太阳

1.掌握时间

通常的话，上午9～10点多，下午4～5点多，这两段时间内的太阳光较柔和、舒服，孕妈妈可以选择此时晒太阳。而中午的太阳紫外线照射过强，会对皮肤造成伤害的。特别是夏天，一过上午十一点，阳光暴晒，外面根本呆不住的。

每天晒太阳也不宜过久，冬天可以适当多晒，夏天就要少晒一会。

2.不要隔玻璃晒太阳

紫外线无法穿透玻璃，坐在室内隔玻璃晒太阳只有温度，却得不到维生素D的营养，孕妈妈一定要去大自然中接受阳光的触摸。

所以孕期合理的多晒太阳，对孕妈妈和肚子里的胎儿有很好的作用，希望各位孕妈妈都能多进行日光浴，也让胎儿更加健康发育。