不少孕妇怕因为在怀孕期间吃太多导致肥胖，从而通过吃低热量的食物来控制体重，而水果自然成为了孕妇们的最爱，但是吃水果真的可以让宝妈不用担心长胖吗？

 

 

女人的一生中，总有那么一段时间，可以让你不顾体重、放开肚皮肆意吃。而伴侣在此刻不仅不会限制你，反而担心你吃不够，没错，是你怀孕了！不过，月子中心告诉您，在孕期真的可以毫无顾及地吃吃吃吗？特别是孕妈妈们觉得多多益善的水果，也是不能吃过量滴！现在，月子中心来教您怎么吃水果吧！

 

1、千万不要把水果当一日三餐

 

主食为主食，而水果顶多算是副食，或是宝妈的饭后甜点。吃水果的确不容易长胖，但水果并不能提供宝妈日常所需的营养，另外还吃不饱，孕妈不饿宝宝也会饿。

 

2、饭前饭后要隔1小时最佳

 

我们都知道，水果中含有的大量的维生素、纤维素等，单单听说吃水果能让宝宝拥有白皙的皮肤就能够风靡整个孕期了。但是，宝妈要想发挥水果的最佳功效，需要养生饭前饭后1小时才吃水果哦。一来让水果更好的消化，二来不会对胃造成负担。

 

 

3、吃水果也有禁忌

 

许多水果不能空腹吃，也有许多水果要少碰。比如夏季风靡的西瓜，特别容易吃多，而孕妇不宜吃冰西瓜，易造成肠胃不适，甚至引起宫缩，对腹中胎儿健康造成影响等。另外像山楂、龙眼等，都是宝妈的禁忌，最后，宝妈对于含糖量高的水果也不宜吃，不是担心长胖，而是要控制摄入量。

 

4、吃水果真的不用担心长胖？

 

其实不然，在生活中长胖的因素有很多，不单单是油腻、含脂量的原因。水果中大部分含糖量都比较高，另外容易吃多引出积食，加上孕期却少运动的话更难消耗掉水果的卡路里，自然要进入胖子队列，所以仍然得担心，另外还要控制量。

 

以上就是月子中心教大家怎么吃水果才不会长胖的关系，孕妇虽然知道吃水果也会长胖的原因但真心不用担心太多，孕期该吃还是得吃，长胖也在所难免，健康最重要，至于减肥，还是要等到生完宝宝后从坐月子开始吧！