坐月子有很多饮食方面的禁忌，不少人担心自己会吃错。宝宝刚出生，家长们就开始为能吃什么，不能吃什么而焦虑着。

 

不能吃的绝对不要吃，能吃的也不要吃多，少吃多餐！这是在坐月子期间要牢记的一句话。吃多了，消化不好，还容易造成营养不吸收、肠道不健康等。禧月荟国际月子中心告诉你，在坐月子期间，不要为自己的月子餐担心，我们已经为您准备好了各种月子饮食表以及禁忌！

 

1、易清淡，不易过“火”

 

所谓清淡，就是不咸、不辣、不油腻，不少汤类都需要排油捞掉后才能吃。反之辣椒、油腻易对胃部造成负担，严重情况还将造成气血虚弱，不易对坐月子的妈妈体制恢复，更容易造成消化上的困难。

 

2、规律饮食，少吃零食

 

坐月子期间的饮食主要以主食为主、汤类、杂粮及水果为辅，不易吃零食，零食吃多了不仅仅容易发胖，还可能造成腹胀、便溺、消化不良等。所以每天正常的摄入营养素，少吃没营养的东西。

 

3、不吃生冷、凉等食物

 

月子期间的保养很重要，所以一定要暖宫、养胃。对于生、冷的食物要少吃，寒性食物也要少吃。

 

4、不宜多吃酸

 

坐月子期间过酸食物对牙齿不好，也会阻碍恶露排出。

 

4、卫生、健康的食物

 

无论是哪种食物，坐月子期间的妈妈都可以多少吃一点，但对于不卫生、不健康的食物坚决不要吃。所以在洗菜、炒菜时也要注意卫生，而食物也要选择新鲜的，才能保障月子妈妈的健康。

 

现在人们生活水平的提高，不再是什么能吃什么不能吃，而是坐月子需要吃什么，科学坐月子期间每项目月子餐的功效，以及产妇月子期间的体制情况，通过食物调养快速的恢复体制，已经是月子中心一套精确的流程。