针对小产坐月子胸涨怎么办的问题,以下这几招缓解焦虑:
观察与处理:
首先,观察涨奶的情况是否伴有明显的不适症状。
如果没有明显不适,可以考虑使用吸奶器将多余的乳汁吸出,但需注意吸奶器的使用方法,避免过度刺激乳房。
热敷与按摩:
使用温热的毛巾或热水袋对乳房进行热敷,有助于促进血液循环,缓解涨奶的不适感。
同时,可以进行乳房的轻度按摩,但应避免过度挤压或按摩乳房,以免加重不适症状。
内衣选择:
选择合适且舒适的内衣,避免穿戴过紧或过粗的内衣,以减少对乳房的压迫和刺激。
外敷类:
1.芒硝片
建议网上提前买好那种纸的,直接可以敷,因为线下的药店都是自己抓芒硝粉,还要自己自己用袋子套着敷。
2.退热贴
要冰凉的退热贴,可以给乳房降温,会环节发热涨疼。
3.敷土豆、卷心菜
这个我还没有试过,但是有很多姐妹说有效果,打算每天轮着来试试。
4.湿纸巾
如果前面几个没有现成的,我自己晚上临时试了一下洗脸巾打湿,半干后,平躺敷在胸上方,也可以达到降温环节涨疼的效果。
药物类:
1.维生素B6
出院的时候医生给开的三瓶,我们这是建议一天三次,一次20颗。有的地方开的颗数少,大家听医生的就好。
2.卡麦角林
这个医院没有开,但是有个护理医生也提过可以吃,我个人没吃,因为是药三分毒,有一些吃了说会刺激肠胃,特别是肠胃不好的谨慎吃,会胃酸。
3.甲磺酸溴隐亭片
这个副作用比较大,要看说明书服用,早晚各一片
食物类:
1.回奶茶
我提前在某宝上面买了那种小茶包袋的泡着喝,味道还可以,每天不要喝纯水,就把这个当水喝,但是不算药所以效果可能不是那么好。
2.中药店抓的药材
50g炒麦芽+12g山楂+10g蒲公英
按这个分量抓成一幅药,我一次性抓了三幅先看看效果。网上有的克数比我多的也可以因人而异,但是山楂不用太多克,喝起来会太酸。
饮用方法:先泡20分钟(别洗),再加入1000ml水,小火煮20分钟就可以喝了。
3.巧克力+咖啡
这个属于比较回奶的食物,我个人平时也比较喜欢,所以刚好可以陪着这个一起吃,可以再吃点山楂片。
吸奶类:
1.吸奶器
很多姐妹们会用这个,但是我做功课后发现,有一些是为了能通畅的给宝宝喝才需要,我并不希望奶水吸出来,所以没有使用。
2.催奶师
市面上很多催奶师可以帮忙用手法缓解疼痛,如果有熟悉的且专业度得到了多人认可的可以试一试,如果自己随便找的个人建议还是不要了,因为水平层次不齐,有些医生也不建议用手法按摩,可能会导致乳腺炎。
改善生活习惯:
月子中心建议保证充足的休息,避免熬夜。保持心情愉快,避免过度焦虑或紧张,因为情绪焦虑可能会导致激素水平紊乱,加重涨奶症状。
个人心得:
涨疼的时候尽量平躺在床上,要侧睡会压迫胸,减少动作,让乳房尽量“冷静”就不会那么疼
溢奶的时候用一个毛巾垫在胸下,随时擦,避免弄湿衣服。
避免挤压或按摩乳房,过度挤压或按摩乳房可能会加重涨奶的症状。
注意乳房卫生,保持乳房清洁,避免细菌感染。
观察与处理:
![小产坐月子胸涨怎么办,这几招缓解焦虑1](/uploads/240619/1-240619114325426.jpg)
首先,观察涨奶的情况是否伴有明显的不适症状。
如果没有明显不适,可以考虑使用吸奶器将多余的乳汁吸出,但需注意吸奶器的使用方法,避免过度刺激乳房。
热敷与按摩:
使用温热的毛巾或热水袋对乳房进行热敷,有助于促进血液循环,缓解涨奶的不适感。
同时,可以进行乳房的轻度按摩,但应避免过度挤压或按摩乳房,以免加重不适症状。
内衣选择:
选择合适且舒适的内衣,避免穿戴过紧或过粗的内衣,以减少对乳房的压迫和刺激。
外敷类:
![小产坐月子胸涨怎么办,这几招缓解焦虑2](/uploads/240619/1-24061911434U51.jpg)
1.芒硝片
建议网上提前买好那种纸的,直接可以敷,因为线下的药店都是自己抓芒硝粉,还要自己自己用袋子套着敷。
2.退热贴
要冰凉的退热贴,可以给乳房降温,会环节发热涨疼。
3.敷土豆、卷心菜
这个我还没有试过,但是有很多姐妹说有效果,打算每天轮着来试试。
4.湿纸巾
如果前面几个没有现成的,我自己晚上临时试了一下洗脸巾打湿,半干后,平躺敷在胸上方,也可以达到降温环节涨疼的效果。
药物类:
1.维生素B6
出院的时候医生给开的三瓶,我们这是建议一天三次,一次20颗。有的地方开的颗数少,大家听医生的就好。
2.卡麦角林
这个医院没有开,但是有个护理医生也提过可以吃,我个人没吃,因为是药三分毒,有一些吃了说会刺激肠胃,特别是肠胃不好的谨慎吃,会胃酸。
3.甲磺酸溴隐亭片
这个副作用比较大,要看说明书服用,早晚各一片
食物类:
![小产坐月子胸涨怎么办,这几招缓解焦虑3](/uploads/240619/1-240619114413324.jpg)
1.回奶茶
我提前在某宝上面买了那种小茶包袋的泡着喝,味道还可以,每天不要喝纯水,就把这个当水喝,但是不算药所以效果可能不是那么好。
2.中药店抓的药材
50g炒麦芽+12g山楂+10g蒲公英
按这个分量抓成一幅药,我一次性抓了三幅先看看效果。网上有的克数比我多的也可以因人而异,但是山楂不用太多克,喝起来会太酸。
饮用方法:先泡20分钟(别洗),再加入1000ml水,小火煮20分钟就可以喝了。
3.巧克力+咖啡
这个属于比较回奶的食物,我个人平时也比较喜欢,所以刚好可以陪着这个一起吃,可以再吃点山楂片。
吸奶类:
1.吸奶器
很多姐妹们会用这个,但是我做功课后发现,有一些是为了能通畅的给宝宝喝才需要,我并不希望奶水吸出来,所以没有使用。
2.催奶师
市面上很多催奶师可以帮忙用手法缓解疼痛,如果有熟悉的且专业度得到了多人认可的可以试一试,如果自己随便找的个人建议还是不要了,因为水平层次不齐,有些医生也不建议用手法按摩,可能会导致乳腺炎。
改善生活习惯:
![小产坐月子胸涨怎么办,这几招缓解焦虑4](/uploads/240619/1-24061911443W38.jpg)
月子中心建议保证充足的休息,避免熬夜。保持心情愉快,避免过度焦虑或紧张,因为情绪焦虑可能会导致激素水平紊乱,加重涨奶症状。
个人心得:
涨疼的时候尽量平躺在床上,要侧睡会压迫胸,减少动作,让乳房尽量“冷静”就不会那么疼
溢奶的时候用一个毛巾垫在胸下,随时擦,避免弄湿衣服。
避免挤压或按摩乳房,过度挤压或按摩乳房可能会加重涨奶的症状。
注意乳房卫生,保持乳房清洁,避免细菌感染。
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