每到夏季坐月子的宝妈们都会有着同样的焦虑，天气太热自己的坐月子生活该怎么办好？天气太热易出汗，的确给宝妈带来诸多不便，也给宝妈坐月子造成不少的困扰。

 

相比之下，产后宝妈会比平常更易出汗，源自于孕期缺乏运动，体内所需补充的水份也比以往更多，加上分娩后体制虚弱，稍加走动就出汗，这也是人们说的虚汗。而到了夏季更是因为气温的原因导致汗流不止，那么，出汗会对坐月子造成哪些困扰呢？

 

 

夏季因为出汗的原因，宝妈的卫生问题要极外注意，日常清洁的次数也较多，宝妈在睡前睡后都需要更换衣物，及时清洁恶露避免气味大的困扰，所以宝妈的衣服要勤换洗。当然宝宝也不例外，需要备用多套衣物。

 

除了日常保持卫生外，宝妈还需要做以下准备：

 

1、饮食搭配

 

不少坐月子宝妈觉得，坐月子一定要喝汤。喝汤的确可以助长宝妈的胃口，让宝妈吃多点补充营养及下奶，但汤喝多了，反而更加容易出汗。所以饮食需要搭配，少喝汤，多吃主食、水果等。

 

2、心情要好

 

即便是出汗多给自己生活造成困扰，宝妈仍然需要开朗的面对，不要因此而扰乱了自己的心情。心情好了，自然也会更凉快，避免虚汗的困扰。

 

3、睡眠质量要好

 

宝妈坐月子期间，仍然可以开窗、开风扇及开空调等，但要注意不要对着吹，开空调时室内温度不易过低，这样可以保证宝妈的睡眠质量，增加宝妈的体力，也能减少出汗。

 

4、适当运动

 

宝妈在坐月子中后期可以适当的运动，简单并且柔和的动作，不仅能让汗水排个够，也能让体内恶露排的更干净，更能慢慢的恢复宝妈的体制。运动完后要及时补充点水份，这样进入睡眠后也能大大的减少出汗。

 

虽然有很多方法能解决夏季坐月子出汗的问题，但坐月子期间更讲究休息好、不劳累，所以宝妈可以选择月子中心来坐月子，室内恒温，保持清凉，日常卫生清洁更方便，宝宝由专业人员照顾，让自己夏季坐月子不用愁！