产后有什么月子餐既不长肉还能下奶呢？我母乳到十个月，断奶后体重比之前还瘦一点，来分享一下我的月子餐吧。

从产房出来开始我就开始了吃鸡蛋的旅程，刚开始是红糖鸡蛋，红糖能 活血生血加快血液循环，加上鸡蛋包含丰富的蛋白质，制作方法简单，是产妇的食用佳品.

后面为了下奶吃的是酒糟煮蛋，湖北的特产，酒糟，味道甜美，配上鸡蛋一起煮，下奶效果显著，非常推荐宝妈能食用

每天点心是鸡汤和鲫鱼汤，鸡汤都是先过了一遍水的，把油撇点后在炖的喝起来很清淡又有营养，(我婆婆如果碰到比较肥的鸡还会在杀的时候就把油切掉，很贴心)

鲫鱼汤要煮的浓，浓汤既好喝有下奶，我月子里鱼汤也没少喝，鱼也吃的特别多，有了足够的蛋白质，奶水根本就不用愁.

奶的主要来源就是蛋白质，只要这个补充到位我想下奶这种是都是小问题，我的一日三餐没什么特别的，每天有肉有蔬菜，饭一定要吃饱不然你吃再多的蛋白质也白搭！

坚持母乳喂养，是最好的瘦身方式！