月子里每一餐其实都很重要，为了恢复体力，补充足够的钙、铁、维生素等营养物质显得尤为重要。

月子里的妈妈肯定会频繁的给宝宝喂奶，早晨醒来就会饥肠辘辘，我当时坐月子的时候，亲妈给我买了一袋全脂奶粉，还没有做好早饭之前，六点左右会冲浓浓的一大杯，喝了之后还可以美美的补个觉。（在此说一句，如果有可能，一定要让亲妈伺候月子，婆婆根本想不到这一点好嘛）。

早餐无非就是粥，鸡蛋，或者面条，我们河北承德老家有个习惯，芝麻粉放一点点儿盐炒熟，煮好的鸡蛋蘸着芝麻盐吃，味道还不错，香香的不会有厌烦的感觉，毕竟鸡蛋中含有那么多的优质蛋白。

说到粥，那就各种啦：蔬菜鱼片粥、菠菜猪肝粥、小米南瓜粥、小米山药粥、红豆花生米粥……还有面条：猪脚面、排骨面、西红柿鸡蛋面，有时候特别想吃葱油面也会来一碗，反正营养均衡就好啦。

早饭过后大概一个小时左右，妈妈会端来一碗汤，花生红豆红枣桂圆红糖一起熬，小火慢炖剩一碗的样子，都是精华，连汤带干的一起都下肚，还挺舒服的。

不管吃什么，一定要营养均衡，吃饱吃好，多摄入液体和优质蛋白质，因为现在我们是一个人的饭提供两个人的胃。