宝妈们都非常担心的问题就是，产后肥胖减怎么办？产后赘肉能减下来吗？腹部赘肉问题一直影响着宝妈，也是较难解决的身材问题，有的宝妈产后并没有什么赘肉，然而后期却慢慢的出来了，让宝妈怀疑人生。那么腹部赘肉如何减下来呢？

其实对于腹部赘肉，宝妈首先要知道是什么原因导致的赘肉，不同的情况需要不同的方式来解决。禧月荟国际月子中心告诉您：对于腹部赘肉最好的办法是通过一些日常预防+护理+运动来解决！

1、月子餐减肥法

对于产后初期腹部赘肉的问题，可以通过月子餐方面做到预防及减轻赘肉的严重性。产后腹部的急剧收缩，是最容易让宝妈产生赘肉的，所以宝妈需要通过营养饮食来增强皮肤的弹性的同时，也需要控制饮食，不让脂肪增加。

2、运动减赘肉

产后坐月子期间是不便运动的，但可以活动四肢、慢运作活动腹部等，坐月子后期还可以通过一些瑜伽运作来让腹部赘肉进行拉伸，产后2个月慢慢的加强运动量，也是非常的有效的。 当然，对于物理形的减赘肉方法需要掌握一些运动手法及运作，可找寻适合自己的一些专业的腹部赘肉消除视频进行学习。产后更要加强锻炼，让皮肤更有弹性。

3、按摩法

在月子中心里可享受到腹部按摩的方式，其有效的让器官复原的同时，也能避免后期因内脏下垂引起的腹部凸起，防止腹部赘肉让身材走样。

4、避免日常不良习惯

实际上，日常的不良习惯也是赘肉的重要原因，如坐姿、倾斜15度看手机等，对脊椎造成压力的同时，更让腹部囤积更多的脂肪，以及内脏更容易下垂，造成腹部凸起、腹部赘肉等。所以宝妈时刻都要注意这些不良好习惯。

要将腹部的赘肉减下去并非难解决，而是看宝妈是否有心。而要注意的是，产后三个月内是最佳时期，宝妈需及时掌握减掉赘肉的方法，加强腹部锻炼，避免造成内脏下垂而造成有腹部凸起。