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孕期护理

孕期能吃巧克力吗,看完心里有底了

发表时间:2022-08-11

  很多人喜欢吃巧克力,尤其是很多女性爱吃巧克力。巧克力不仅是一种美食,也有着爱意的含义。怀孕之后,女性的饮食就要受到严格控制,不是想吃什么都可以了。孕期能吃巧克力吗?看完心里有底了。

  吃巧克力对身体的影响

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  吃巧克力对身体有一定的好处。巧克力含有较高的热量,低血糖、极度疲惫人群吃了,可以迅速补充能量。巧克力中含有类黄酮,可以降低中风的风险。很多人吃巧克力后,可以感觉精神愉悦,舒缓压力,巧克力还有助于提高大脑记忆力。

  不过,巧克力并不能多吃。因为巧克力是一种高热量食物,如果吃得过多,热量积累过多,容易导致发胖。有的人贪吃巧克力,还会出现消化不良、头痛、腹痛等不良反应。

  孕期能吃巧克力吗?

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  孕可以适量吃一些,但一定要控制量。

  孕妇能力消耗大,经常会感觉饥饿,此时可以吃一些巧克力,补充能量。有的孕妇会感觉压力比较大,可以吃点巧克力,精神会变得愉悦。

  巧克力中含有一定的咖啡因,吃多了会刺激神经,使人感觉兴奋。孕妇需要充分的休息,晚上不要吃巧克力,容易导致失眠。孕妇平时吃的就比较多,体内积累的热量比较多,巧克力吃多了,会导致过度肥胖,不利于身体健康。孕妇日常生活中不建议吃巧克力,但如果急需补充能量,可以适量吃一些巧克力。

  挑选好的巧克力

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  孕妇要格外注意饮食,如果想吃巧克力,要仔细挑选。尽可能选择大品牌的巧克力,质量好。挑选巧克力,要先看包装,产品外观应该不变形,外包装和图案要完整、精制,避免买到劣质产品。也可以掰开巧克力,看其质地,品质好的巧克力质地细致均匀,入口即化。

  巧克力的种类

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  在巧克力的制作过程中,由于添加成分不同,可以分为很多种。比如黑巧克力中不含或含有少量牛奶成分,是一种原味巧克力。吃起来会有些苦,大部分人都不太喜欢吃。人们大多喜欢吃牛奶巧克力,它是在黑巧克力中添加一定量的牛奶。市场上还有夹心巧克力,就是在巧克力中添加核桃、花生或杏仁。孕妇想吃巧克力,可以根据口味选择自己喜欢吃的品种。

  孕期能吃巧克力吗?可以适量吃一些。女性都喜欢吃巧克力,孕妇如果嘴馋了,可以吃点巧克力。不过巧克力不能吃太多,尤其是睡前不要吃巧克力,以免影响睡眠。到了坐月子时,产妇就不要吃巧克力了,因为其中含有的咖啡因会通过母乳影响宝宝身体健康。产妇在月子中心坐月子,会有专业的营养师搭配饮食,也会告诉产妇饮食禁忌,避免吃错东西。
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