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宝宝几个月告别浅睡眠,答案全都在这里

发表时间:2023-07-11

  宝宝是家庭的宝,但对于妈妈来说,整个育儿过程并不轻松。特别是一些新手妈妈,对宝宝的习惯和习性更是一无所知,经常头疼不已。有的宝妈反应,自家宝宝经常半夜醒来,人一走开,就醒。宝宝睡眠浅,离不开人,苦的还是家长们。于是就有人问了,宝宝几个月告别浅睡眠,自己也好安心睡好觉。想知道的看过来,答案全都在这里了。

  宝宝睡眠时间

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  新生儿:白天睡9-10小时,晚上睡9-10小时,小睡次数无规律,每天睡眠总时长18-20小时

  1-2个月:白天睡8-9小时,晚上睡8-9小时,小睡次数无规律,每天睡眠总时长16-18小时

  3-5个月:白天睡5-7小时,晚上睡9-10小时,小睡次数3-4次,每天睡眠总时长15-17小时

  6-8个月:白天睡4-5小时,晚上睡10-11小时,小睡次数2-3,每天睡眠总时长14-16小时

  9-11个月:白天睡3-4小时,晚上睡10-11小时,小睡次数2,每天睡眠总时长13-15小时

  1-1岁半:白天睡2-3小时,晚上睡11-12小时,小睡次数2,每天睡眠总时长13-15小时

  1岁半-2岁:白天睡2小时,晚上睡10-11小时,小睡次数1-2,每天睡眠总时长12-13小时

  2-3岁:白天睡1-2小时,晚上睡10-10小时,小睡次数1,每天睡眠总时长11-12小时

  宝宝几个月告别浅睡眠?

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  一般来说,宝宝3个月后,睡眠习惯会变得规律。3个月前的宝宝,睡眠习惯和成年人不一样,需要至少半个小时的浅睡眠,才能慢慢进入深睡眠。

  不少宝宝在3个月时,还容易出现睡眠倒退的情况,就是白天小睡时间明显减少。明明看得出宝宝很困,就是怎么哄,他都不睡觉。即便睡着了,也容易惊跳醒来,接不上觉。或者频繁夜奶,养成抱睡、奶睡的习惯。

  等宝宝3个月后,这种抱着睡好,一放下就醒的情况会慢慢消退。

  宝宝睡眠浅怎么办?

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  想要让宝宝更好的入睡,家长则需要下足工夫,月子中心个大家支几招,解决宝宝睡眠浅的问题。

  1、要培养宝宝良好的睡眠习惯,建立吃-玩-睡的规律作息。每次宝宝醒来,先喂奶,喂奶拍嗝后,陪他玩一会,等宝宝出现打哈欠、揉眼睛等睡眠新号,赶紧抱去哄睡。

  2、宝宝睡觉时,要为他营造良好的睡眠环境,拉上窗帘,放上舒缓的安眠曲。良好静谧的睡眠环境,也有助于宝宝安睡哦!

  3、宝宝睡觉时,给宝宝裹襁褓或穿防惊跳睡袋,减少惊跳反应带来的易醒,让宝宝睡踏实。如果不会裹襁褓,或者不想买防惊跳睡袋,还有个好办法。丝袜有吧,将宝宝放到丝袜里,省时省事又省钱。

  4、3个月内的宝宝有30分钟浅睡眠,可以在宝宝睡觉后的半小时内,守在旁边采用抚触、按摩、摩擦、皮肤接触等安抚措施安抚宝宝,让他接觉,帮他度过浅睡眠阶段。半小时后,就可以该干嘛干嘛去了。

  5、宝宝睡不好,最焦虑的还是妈妈了。在确保宝宝不是因为身体健康问题导致的睡眠浅,妈妈一定要放平心态,相信这个阶段很快就能过去。
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