要说坐月子喝的汤那可是很有讲究的，刚生完孩子的宝妈，一开始一定要喝清淡一点的汤，这样才更加的有助于奶水能够下来。有的婆婆一上来就是排骨汤，猪蹄汤什么的，结果奶水下不来还一肚子抱怨，我想你们很多人一定都遇到过这种情况吧?

说到鲫鱼汤，那可是每个宝妈坐月子都必喝的一道汤了吧，因为鲫鱼汤还是比较清淡的，味道也比较鲜美，鱼肉中含有大量的蛋白质更是有助于提高宝妈的奶水质量，所以说鲫鱼汤真的可以说是首选的月子汤。

食材

鲫鱼2条、熟火腿片、豆苗、笋片、熟猪油、少许盐、味精、料酒、葱姜片

1；先将鲫鱼去鳃、去磷、去内脏洗净，在鱼的身上划伤刀纹

2；锅烧热放入猪油烧至7成热时，放入葱姜炸出香味，放入鱼两面略煎

3；倒入料酒倒入热水盖上盖煮至3分钟

4；3分钟后汤汁白浓时放入笋片、火腿片加盐、味精、煮至汤成乳白色时下豆苗略煮

5；去掉葱姜出锅装盘

6；一道奶汤鲫鱼就做好了