头胎怀孕，别人不会告诉你的事儿，孕妇喝豆浆的好处，多的超乎你的想象。

　　孕妇喝豆浆的好处：


　　1.可以预防贫血

　　豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血问题。

　　2.可以降低胆固醇

　　豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外。豆浆中还含有丰富的钙镁元素可以加强心血管功能。

　　所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

　　3.可以促进胎儿大脑发育

　　孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充，胎儿大脑中的语言中枢可以发展的更好

　　4.可以平衡母体激素

　　豆浆中含有丰富的大豆异黃酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。

　　雌性激素低的备孕妈妈，也可以多喝豆浆哦~

　　5.可以改善皮肤

　　豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E和铁元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

　　6.可以预防高血压

　　豆浆富含各种抗盐钠物质（如钾镁），孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

　　喝豆浆注意事项：


　　1.外面买的豆浆要煮沸

　　没熟的豆浆容易引起中毒，所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝，引起中毒就得不偿失了。

　　2.豆浆直接喝比较好

　　在豆浆中加入红糖都容易产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分。因此，豆浆还是直接喝比较好，如果要加糖，可加入少许的白糖调味即可。

　　3.豆浆别用保温瓶装

　　保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细苗容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆最好别用保温瓶装。

　　4.忌喝过量

　　一次喝豆浆过多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不适问题。

　　5.忌空腹饮用

　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包糕点、馒头等淀粉类食品。

　　6.忌与药物同饮

　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　禧月荟月子中心祝愿每一位孕妈妈都能顺利度过孕期呀！