怀孕期间，孕妈的营养需求会增加，合理的饮食对母婴健康至关重要。接下来给大家盘点孕妇十大禁忌蔬菜，再想吃也要忍住！


　　韭菜慎吃

　　含有叶酸、维生素C、胡萝卜素、钙钾、膳食纤维等营养素，能提高准妈妈免疫力。中医认为，其性温具有补肾，散瘀的作用，但食用韭菜可能会兴奋子宫，不利于安胎。建议准妈妈慎吃。

　　苦瓜慎吃

　　富含膳食纤维、维生素C、钙和钾等营养元素，对准妈妈身体有好处。

　　中医认为苦瓜性寒，具有祛暑明目的作用。但有动物实验证明，苦瓜提取物对胎儿发育有影响，因此建议准妈妈慎吃。

　　荠菜慎吃

　　富含膳食纤维、维生素C、钾、钙等营养元素，能提高免疫力，并预防孕期便秘。中医认为，其性平，典籍《食疗本草》指出，荠菜叶会动气，同时具有利尿功效，建议准妈妈慎吃，尤其是羊水偏少者。


　　豆瓣菜慎吃

　　含有丰富的钙和多种维生素，但是西洋菜是寒凉性食物，并且有通经的作用，孕早期食用可能会造成出血、流产等现象，建议准妈妈慎吃.

　　黑木耳慎吃

　　黑木耳浸泡过久容易滋生细菌，食用后可能会出现胃肠道不适。另外中医认为，黑木耳具有活血化瘀作用，过量食用可能会引起出血。

　　建议准妈妈一次不要吃太多，特别是体质较弱的孕早期妈妈不要吃。

　　木薯慎吃

　　中医认为，其性寒，脾胃虚弱者慎吃。另外，没有加工处理过的木薯，含有毒性，准妈妈不能吃。


　　苋菜慎吃

　　孕早期适量食用能提高准妈妈免疫力，预防便秘。中医认为，苋菜性寒，不适合脾胃虚寒者食用。其中典籍《随息居饮食谱》指出，苋菜具有补气清热，明目滑胎的功效，建议准妈妈慎吃。

　　木耳菜慎吃

　　准妈妈适量食用，有助于提高免疫力，预防并缓解便秘。但中医认为，木耳菜性寒、质滑，有滑利凉血之弊，孕妇慎食。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。因此建议准妈妈慎吃。

　　马兰头慎吃

　　马兰头富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热降火的功效，属于止血类药物。中医认为马兰性寒，可能会刺激子宫收缩，不利于胎儿的稳定，建议准妈妈慎吃。


　　蕨菜慎吃

　　蕨菜中含有的原蕨苷，是一种致癌物质，不过经过焯水浸泡后再煮，可大大降低其含量。中医典籍《食疗本草》提到，蕨菜性寒，多食令人发落，鼻塞，目暗，且脾胃虚寒者不宜食用，因此建议准妈妈慎吃蕨菜。

　　孕妈除了均衡饮食，还需要规律作息，补充孕期所需的营养素，如叶酸、铁、钙等。

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