金秋时节，正是孕妈进补的佳季，

各位孕妈们你们进(zhang)补(biao)了吗？

躲过了中秋小长假，

躲不过国庆大长假的贴秋膘。

禧禧要提醒各位孕妈们：

秋季进补一定要谨慎！

这七种食物不能碰！！！

 

 

科季进补应该怎么吃：

 

最后，禧禧教大家一道秋季进补的养生汤的做法，孕妈们搬好小凳子看吧~趁国庆假期可以在家让宝爸做起来，快快将本文转给宝爸们，让他们学起来吧！

 

秋季养生牛骨汤

 

材料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。盐适量。

 

 

做法：

1、牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。

2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。

3烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

 

功效：牛骨含有丰富的钙质，对孕妈妈及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此孕妈妈可常喝牛骨汤。