怀孕后准妈妈时刻在担心自己的身材会发生变化，在孕期就开始各种想方设法的做护理，希望能够保持身材。而准妈妈们一定要注意了，一定要讲究科学的护理，在孕期盲目的保持身材反而会适得其反，甚至会对自身或宝宝的健康造成影响。

 

孕期真的没有过度的讲究身材，而的确是有不少宝妈通过科学的保养方式，让自己的身材能够在产后快速的复原，恢复自己的完好身材，她们是怎么做到的呢？在孕期到底做了哪些呢？

 

怀孕后每个阶段都有一定的护理方法，能够保持妈妈现有的身材不发胖，也能够让妈妈皮肤不易出现妊娠纹！

 

1、饮食控制

 

少吃甜食、油腻食品，特别是糕点、面包、饼干等，在孕期要护理好身材，就一定要避免含糖人多的食物，以免造成发胖，而不健康的饮食更易造成消化困难，比如暴饮暴食、油腻及各种垃圾食品等，让胃造成一定的消化负担，从而造成发胖等。

 

而在饮食方面，特别容易出现在孕早期，有些宝妈会变得胃口大开而饮食过量，重量迅速飙升，再加上孕中期补充各种营养后，身材也就慢慢的开始胖了起来。

 

健康的饮食方式是多吃蔬菜水果，富含维生素，以及各种杂粮、豆类，富含各种孕期所需的营养，宝宝自然更健康，而妈妈也不易发胖！饮食这就是孕期护理的第一步！

 

2、运动还是可以做的

 

在孕期阶段，宝妈依旧可以适当的运动，比如多外出走动，孕期走动消耗的体力比正常情况下多很多，所以孕期只需要走动走动，就能够达到以往的运动量，让宝妈保持好身材。

 

参与月子中心举行的孕妇瑜伽护理等，不仅可以得到各个部分的舒缓运动，还可以促进宝妈未来的分娩，是孕期准妈妈体型护理的较好方式。孕期坚持运动，可以让准妈妈皮肤更有弹性，不易发胖并且也不易出现妊娠纹，让身材保持至最佳状态！

 

但是运动量切忌不能够过量，太累容易伤身体，并且要时刻补充水份，还要考虑到肚子里的宝宝！

 

3、睡眠质量

 

宝妈的睡眠质量同样重要，特别不要熬夜，特别容易肥胖。因为到了晚上宝妈熬夜特别容易饿，饮食也会增加，睡眠前饮食这种习惯特别容易发胖影响身材。

 

孕期保养好了，产后的确也能够快速的恢复身材。但也依然要坐好月子，身材健康才是第一要素，在月子期间再做好护理，那就更加的如鱼得水！月子中心不健康是护理宝宝及妈妈的健康，更有产后体型修复服务，提前预定好月子中心，让您不再担心自己孕期身材走样的麻烦！