对孕妇来说，孕期血糖是一项很重要，值得关注的数据。很多女性在怀孕前，测量血糖是正常范围内，但怀孕后却发现血糖值明显升高，这种情况就是妊娠糖尿病。血糖值高可不是好事，对孕妇和胎儿健康都有威胁。孕期血糖多少为正常？别自己瞎琢磨，这里有介绍。

　　孕期血糖正常范围


　　孕期血糖标准，分为两种：

　　1、空腹血糖值

　　<5.1mmol/L为正常值，如何超过5.1，基本可以判断为妊娠糖尿病。

　　2、餐后血糖值

　　餐后1小时，<10.1mmol/L为正常值；

　　餐后2小时，<8.5.1mmol/L为正常值。

　　孕期血糖高的原因


　　1、激素影响

　　怀孕后，受到体内激素变化的影响，孕妇的糖代谢会发生变化，会出现异常增高的情况，即便是空腹，也容易血糖高。

　　2、吃得太多

　　很多孕妇怀孕期间，想着一个人吃，给两个人供给，会胡吃海喝。如果这时摄入大量高糖、高脂的食物，会使胰岛素分泌需求增多。当胰岛素功能无法承担这些负担时，就会出现血糖高的情况。

　　妊娠糖尿病的危害


　　1、对孕妇

　　如果没有控制血糖，出现妊娠糖尿病，会增加孕妇先兆子痫的发生概率。

　　即便是顺利分娩，仍存在糖尿病、心血管疾病的风险。据统计，70%的妊娠糖尿病孕妇，在产妇22-28年出现2型糖尿病。

　　2、对胎儿

　　对胎儿来说，会导致胎儿在孕妇体内发育迟缓，或出现畸形儿、巨大儿的情况，严重的会导致流产。

　　孕期如何控制血糖


　　1、孕前检查

　　孕前检查中，血糖项目是必检项目。很多孕妇在怀孕前，就存在血糖过高的情况。如果没做孕前检查，孕期盲目进补，会导致血糖进一步升高，引发妊娠糖尿病。

　　2、控制饮食

　　控制血糖，最好的办法就是减少糖分的摄入，少吃高糖、高脂的食物。经常摄入大量高脂肪、高热量的食物，会导致热量、脂肪过多，引发高血糖。

　　月子中心建议采取少食多餐的方式，更健康科学哦！

　　3、适当运动

　　不建议孕妇在孕期进行剧烈高强度的运动，可以进行一些舒缓的运动，帮助身体消耗多余的热量和脂肪，维持体重，控制血糖，也有利于分娩和产后恢复。

　　推荐运动：散步、游泳、有氧操、瑜伽、伸展运动等。

　　4、充足睡眠

　　如果长期睡眠不足，会导致机体血糖水平升高。建议孕妇要保持充足睡眠，技能养精蓄锐，又能预防妊娠糖尿病。

　　很多孕妇反映孕期睡不着，睡前不要想太多，别给自己压力。放下手中的手机，可以和老公聊聊天，睡前喝杯热牛奶，听一听轻音乐，让自己处于放松状态，慢慢入眠。