孕妇很容易出现血糖高的情况,如果不及时调整食谱,容易导致妊娠糖尿病的出现,影响胎儿健康发育。孕妇血糖高,孕期饮食上更要多加注意,很多含糖量高的食物就不能吃了。一起来看一下孕妇血糖高食谱大全,教你合理搭配膳食。
一日三餐食谱
一日三餐食谱
孕妇早餐很重要,要注意营养补充。主食可以选择高纤维馒头,吃豆腐脑、水煮鸡蛋。也可以吃蒸鸡蛋羹,喝点牛奶。
孕妇的午餐要丰富一些,注重营养搭配。主食可以吃高纤维馒头、面条,搭配一些肉和蔬菜。比如,午餐可以吃荞麦面条、盐水河虾、木耳炒白菜。
晚餐要以高纤维食物为主,多吃一些蔬菜,如菠菜、白菜等。推荐吃洋葱炒鳝丝,能促进蛋白质的吸收,还能控制血糖。也可以吃点苏打饼干、鸡蛋羹和全麦面包。
主食以杂粮为主