随着胎儿长大，孕妇的行动越来越不方便，常常会感到：容易疲乏、犯困、犯懒、乏力、食欲不好等。这些状况除了妊娠带来的影响，也有可能会是湿气过重所致。孕妇怎么判断自己湿气重？孕妇去湿气最快的方法是什么？别急，这里都有介绍，一般人我不告诉他哦~

　　孕妇湿气重的表现：


　　1.看舌头：

　　湿气重的人，舌体胖大，两侧有齿痕，舌苔布满且厚膩，严重者出现舌苔水滑，湿漉漉的，像要滴水一样。

　　2.看大便：

　　大便软烂、黏腻。黏在马桶不易冲走，而且便后不容易擦干净。

　　3.看汗液：

　　湿气重的人往往稍微动一下就出汗，而且汗液黏腻。

　　4.其他表现：

　　除以上三点，湿气重时提不起精神，人困倦，感觉嘴里黏黏的，头发出油，面部也油光光，食欲太好。严重的情况下，甚至可能会出现头痛、肢体困重麻木、孕期水肿比较厉害等情况。

　　孕妇去湿气的方法


　　孕期湿气重除了和环境有关，还与孕期不合理的饮食、过度进补有关进食过量、过补导致食物无法得到脾胃的充分运化，不仅营养无法吸收，还会停滞在体内，变成痰湿，导致湿气重的表现所以想要摆脱湿气，首先要做好的就是改变环境、合理膳食。

　　1.环境下手

　　环境因素可以利用除湿机、空调的除湿功能，降低自己经常所处环境的湿度，从而避免外湿入侵孕期湿气重，首先要学会根据自身的需要和消化功能合理饮食。

　　2.饮食下手

　　少吃肥甘厚腻的食物与甜食，给脾胃“减减负”；一定要适当进补，不过补；可以通过健脾养胃、利水祛湿的食疗来健脾祛湿。

　　孕期进行适当的活动，提升脾胃阳气，促进脾胃对痰湿的运化，同样能有效祛湿；注意适度饮水，不能一口气喝太多，少量多次饮水才能真正补充水分，还能避免水湿内停。

　　健脾祛湿，很多人能想到的食材就是薏苡仁，孕妇是不能吃，薏仁药性滑利，具有兴奋子宫平滑肌的作用，容易引起宫缩，所以孕妈以及经期的女性朋友都应该避免食用功效：清热利湿。

　　孕妇个祛湿食疗方


　　给孕妈推荐两个祛湿食疗方，第一个是冬瓜粥

　　材料：冬瓜带皮100克，粳米100克。

　　做法：冬瓜和米一起煮至瓜烂米熟成粥

　　适合人群：夏季湿气重、湿热并重者，常见舌苔黄腻，面部、头发油多，浑身困重等，孕妇可用。

　　冬瓜皮利水消肿、清热解暑，还可用于催乳；冬瓜肉清热化痰、利水祛湿，对于夏季炎热、孕期湿气重的情况可以说是非常适用的

　　第二个砂仁鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条，砂仁（打碎）5克，姜片3片

　　做法：鲫鱼下锅先煎，加入姜片，等汤快好了，再加入砂仁煮5分钟即可。

　　功效：芳香化湿，醒脾开胃。

　　适合人群：湿困脾胃者，常见腹胀不适、恶心欲呕、食欲不佳、大便溏烂、舌淡红、苔白腻者。孕妇可用。

　　潮湿闷热夏季日常保健可1周1~2次砂仁气味芳香，性温味辛，主要生长在南方炎热潮湿的环境中，善化湿，天然具备了抵御湿邪的能力，是化湿醒脾开胃之佳品，而且砂仁又是安胎良药，常用于妊娠呕吐、胎动不安，所以说，如果孕妈妈们出现了湿气重、食欲不振、恶心呕吐的表现时，可以适当吃一些砂仁中医理论认为，鲤鱼肉具有补脾健胃、利水消肿的功能

　　孕妈适当地饮用白扁豆、陈皮、红豆煎水代茶饮，也有健脾祛湿的作用。

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