想必很多宝妈都听过，坐月子是女人改变体质的一个好机会。老一辈的人经常会在耳边教导，坐月子不能洗澡，不能下床，不能喝凉的……这不能做那不能吃，到底是坐月子还是坐牢呢？

今天禧禧就给宝妈们来扒一扒，那些可笑的坐月子谣言，你中招过哪些呢？

谣言一：坐月子期间不能洗头洗澡

99%的宝妈在怀孕期间应该就听过这个谣言。在过去传统的坐月子观念里，产妇产后是不能碰水的，更别说洗澡洗头，42天不洗澡不洗头，作为女生你能忍么？！

✓正解：产后清洁不容忽视

宝妈在分娩时体力消耗比较大，导致身体的调节和免疫功能都降低了。如果不注意清洁，很可能导致各种炎症的发生。所以这个时候更应该注重个人卫生，产后产妇都会排恶露（指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织），每天用清水洗净阴道流出的血水，否则会增加产褥感染的风险。

温馨提示：顺产后4天因伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头。破宫产在长好后（通常2周）再洗澡，期间可以擦浴和洗头，别让水污染到伤口。避免盆浴，以防阴道感染。

谣言二：月子期间要卧床，不要下床

产后的宝妈休息固然重要，不能搬运重的东西，这是对的。但并不意味着就要一直躺在床上，想想在床上躺一个月不下床，你会不会抓狂！长期卧床，在重力的作用下，膀胱会长期压着子宫，造成子宫脱垂。严重的甚至会造成下肢血栓，会危及生命！

✓正解：适当运动很有帮助

在坐月子期间，适当的下床锻炼不仅有助于子宫的复原和盆底肌的恢复，同时对产后塑性也很有帮助的哦。

谣言三：“坐月子”就是一个月

在很多人的观念里，“坐月子”的时间就是一个月。现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。

✓正解：坐月子一般需42~56天

在产褥期期间，宝妈们需要好好静养。即使是休息了一个月之后，也切忌大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，这样有可能患上子宫脱垂一类的病。

 

谣言四：坐月子期间不能吹空调

对于夏天做月子的宝妈来说，必经的一个过程就是与婆婆“抗争”吹空调这件事。大夏天不能开空调，也不能开窗户通风，必须长衣长裤，汗出的像淋了雨，身上全是痱子。坐个月子怎么就这么苦逼呢？

✓正解：远离风口，适当开窗换气

不能吹风的初衷是因为产后宝妈新陈代谢旺盛，出汗多。如果对着风吹的话可能会感冒发烧，所以注意远离风口就可以。切记不能24小时闷着开空调，开一段时间关上空调，将卧室门窗打开，让空气流通换气。

谣言五：不能吃任何凉的东西

许多长辈在照顾产后的宝妈时都不允许宝妈吃任何凉的东西，还有更夸张的是牙齿不能接触到凉的东西，不能刷牙、不能吃水果、饭一定是最烫的、水必须是刚烧的……简直不敢想象。

✓正解：不冰的均可以

产后的宝妈身体由于激素变化、抵抗力降低，会让牙齿、肠胃等变得敏感，所以不能吃过于冰凉的食物，避免引起腹痛、腹泻、牙龈炎等情况。但这不意味着要不刷牙、不吃水果，也不意味着必须要吃或者喝最烫的东西，别忘了在冰和烫之间，还有常温这个温度啊！

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