我们都知道，产后坐月子时饮食非常重要，为此也就有了月子餐、月子食谱。我们的健康是吃出来的，在坐月子中产妇经常需要补血补气，针对性的饮食，可让身体恢复的更快。

 

禧月荟月子会所在提供的月子餐里，也是富含着各种学问，特别是定制的月子餐中，会根据产后的恢复、个人的品味以及针对性的提供适合每个人的月子餐。其中月子餐一天分为六餐，三餐正，三餐副，应对坐月子期间容易饿、补充妈妈的每日所需的营养，也是我们的特色。

 

现在，我们来认识一下，这六种汤品，补血又补气的月子餐：

 

1、红糖水煮土鸡蛋

 

在月子的第一周，补血补气及营养都不能少。而快速的方法，就是用红糖水煮土鸡蛋，就能够获得一个最为补血补气的汤品。当然第一周可以不吃蛋，只喝汤。

 

2、桂圆红豆大枣汤

 

 

与其说是汤，更多人会将其列为糖水。红豆丰富的营养，也是一大补血养气的坐品。同时做法也容易，不用花费较长的时间炖煮。

 

3、冬瓜红枣瘦肉汤

 

在月子餐中，肉类是必不可少的。作为体弱血虚人群，吸收能力也是有限，冬瓜是零脂肪的瓜类，养气消肿，加上红枣补血的功效，可谓是月子餐中的佳品。

 

4、黑豆乌鸡汤

 

鸡汤是女性养气的必备品。月子期间女性滋养的过程也少不了各种鸡汤。加上黑豆优质的膳食纤维，对女性气血、皮肤也是极好！

 

5、白萝卜排骨汤

 

排骨被虚弱，被钙，与白萝卜共同炖煮，解决产妇胃口不佳问题。当然白萝卜也中女性排污的一大补品，适用月子期间通气。

 

6、鲫鱼木瓜红枣汤

 

鱼类丰富的营养，适用于催奶，加上木瓜及少量红枣，益气养血、健脾，促进内分泌作用。

 

当然还有很多补血的食材，比如海带、木耳等，这些食材同样可以炖入汤中，增加汤品的美味时，也为女性滋阴养气、被血等功效。