大部分宝妈在产前产后坐月子都会出现食欲不佳，而到了夏秋季天气热的情况，宝妈每天都需要补充大量的水份，导致更加的没胃口，食欲差，吃什么都没味道。而对于坐月子需要补充营养的宝妈来说，吃什么好呢？

 

秋夏季天气往往会让人不想走动，尽管会出汗会因为没有过多的运动而导致消化不良、体内积食等，加上运动少，心情方面等因素，自然会没有什么胃口。据了解，宝妈食欲差一般都是产后第三周左右，是恢复的重要时期。

 

 

为了让宝妈能在坐月子期间多吃点，吸收食物中的蛋白及维生素，禧月荟月子中心除了月子餐种类各不一样外，更是找准了易消化、易开胃的菜品，让宝妈吃不腻，又更营养。

 

另外，如何才能保证产后宝妈的规律饮食呢？

 

1、清淡饮食

 

一日三餐中，早餐宜清淡，消化快又养胃。普遍采用粗粮粥类及鸡蛋牛奶等早餐，然而这些虽然清淡还的确容易饿，所以月子中心在早餐后不久，也是为了让产后宝妈奶水能在早上更有营养，还有提供一些精美的汤品，如鱼汤等。

 

 

2、少量运动

 

坐月子还是可以走动的。有宝妈以为坐月子就是享受的时候，天天躺着看电视，然而不消耗些体能，不仅十分的不健康，更是让宝妈后续胃口全无，甚至会胀气、便秘等。

 

3、饮食搭配，食材新鲜

 

坐月子期间，更让让宝妈吃不腻而又不发胖，所以一定有饮食搭配，食材更是要新鲜，保护好产后宝妈的胃。

 

 

4、放松紧张的心情

 

不少宝妈在担心宝宝及产后月子康复的问题，让自己的心情紧张了起来，同样会导致没有食欲。所以宝妈可以多多调节自己，或在月子中心通过按摩的方法让自己平静下来。

 

立秋已经过了，宝妈们也将迎来丰收的季节，各种蔬菜及水果都已经成熟，宝妈可以在食物中吸收健康的营养。但是，任何美味都不要多吃哦，要保持好自己的胃口，健康地饮食！