不少宝妈认为，水果富含各种维生素及营养，多吃水果肯定对产后坐月子妈妈有好处；而也有人认为，水果中不少都是寒性的，并且产后妈妈不宜吃生冷的食物，即便是要吃水果也是需要先热一下，而加热水果必定会失去水果的营养及美味等。

那么，坐月子妈妈就一定要吃水果吗？禧月荟月子中心告诉您，水果是可以吃的，只是任何水果都不宜多吃，特别是在坐月子期间，水果的营养是一部分，而水果有利于妈妈的心情，促进胃口，以及改善妈妈的肠道等，这么多好处，是不是餐餐都能吃水果了呢？当然也并不是这样，坐月子的妈妈注意了！

1、水果宜饭前饭后1小时后

饭前饭后不宜立马吃水果，而很多人习惯了饭后甜点、饭前以水果充饥饿的行为，其实都是不利于健康的。禧月荟月子中心提供的水果一般都是在饭前饭后一小时，让坐月子妈妈们有胃不会有太多负担，以及充分吸收水果中的营养。
2、不宜多吃，更不宜当主食

水果吃多了会腹泻，这就是来源于水果偏凉性一说。而坐月子的妈妈也因此不宜一下子吃多，更不宜当主食，一日三餐还是要以粗粮为主食。

3、吃水果也要讲究方法

坐月子期间，宝妈一定要为自己的身体着想，对于冰的水果当然是不要吃。另外很多妈妈会对水果加热后再吃，而要知道，部分水果加热到一定湿度，也是失去了味道及营养价值。

宝妈们明白了吧？水果还是得吃，毕竟是坐月子期间的美味，但也要节制哦！