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坐月子丰胸的正确方法,效果好到让人惊讶

发表时间:2022-07-29

  都说月子坐的好,女人永不老。女人的美,不仅体现在脸部,还有身体部位,其中就包括了胸部。拒绝胸部“扁、平、扩、垂”,需要从坐月子开始着手准备。这里有坐月子丰胸的正确方法,效果好到让人惊讶,赶紧来看看吧!

  一、食疗法,刺激内分泌


  1、脂肪

  相信很多姐妹都有过“减肥先减胸”的经验,脂肪是胸部的重要组成成分。想要实现丰胸,在月子期间切记不能挑食,节食,还要适当补充富含脂肪的食物,确保胸部丰满。

  食物推荐:核桃、松子、豆类、牛肉、猪蹄等。

  2、蛋白质

  身体摄入足量的蛋白质,可以促进乳腺发育,肌肤新陈代谢,保持皮肤弹性,增加抗老化,让胸部变得更饱满。

  食物推荐:牛奶、鸡蛋、黄豆、鱼、虾等。

  3、维生素

  维生素是梅花胸部的重要元素,有利于技术分泌,防止胸部变形,让胸部变得更加完美。

  食物推荐:葡萄、芹菜、核桃、猪肝、西柚等。

  为了确保营养均衡,建议采用少食多餐的原则进补,一方面可以满足坐月子期间的营养所需,帮助丰胸,另一方面也不用担心吃太多发胖,导致肥胖。可以学习月子中心一天六顿,三正三副的月子餐方式,更健康,更科学。

  二、按摩法,促进发育


  想要让胸部更加丰满,还需要通过按摩,刺激胸部组织的血液循环,让曲线在不知不觉中变得丰满。

  从乳房中心位置开始,(避开乳晕,避免漏奶)以打圈的方式,从上按摩至锁骨位置。再慢慢得,将范围扩大到乳房周围,继续做螺旋状按摩。一直按摩,直到胸部感觉发热为止。

  这么做可以促进胸部血液循环,改善下垂、外扩的情况。坚持数月,乳房能增大不少。除了丰胸,坚持按摩,还能给淋巴排毒,保障乳房健康。

  三、呼吸法,运动丰胸


  正确的呼吸,不仅能为身体提供充足的氧气,缓解产后疲劳,还能改善乳房下垂问题,起到意想不到的丰胸效果。

  1、身体保持站立或坐直的方式,将双手放置于胸前10cm位置,合掌,合掌时双臂保持直挺,与胸部保持水平。保持视线向前平视。

  2、挺直腰板,用力吸气4秒,吸气时合掌用力合在一起,不能分开,并保持与胸部水平状。

  3、吸气后,憋气4秒,再缓缓的将吸入的气体慢慢呼尽。

  每天坚持做10组,对胸部下垂问题会有明显的改善。

  产后6个月是产妇身体恢复的黄金时期,抓住这个黄金时间,可以让身体迎来第二次发育,恢复到孕前,甚至远超孕前状态。
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