都说月子坐的好，女人永不老。女人的美，不仅体现在脸部，还有身体部位，其中就包括了胸部。拒绝胸部“扁、平、扩、垂”，需要从坐月子开始着手准备。这里有坐月子丰胸的正确方法，效果好到让人惊讶，赶紧来看看吧！

　　一、食疗法，刺激内分泌


　　1、脂肪

　　相信很多姐妹都有过“减肥先减胸”的经验，脂肪是胸部的重要组成成分。想要实现丰胸，在月子期间切记不能挑食，节食，还要适当补充富含脂肪的食物，确保胸部丰满。

　　食物推荐：核桃、松子、豆类、牛肉、猪蹄等。

　　2、蛋白质

　　身体摄入足量的蛋白质，可以促进乳腺发育，肌肤新陈代谢，保持皮肤弹性，增加抗老化，让胸部变得更饱满。

　　食物推荐：牛奶、鸡蛋、黄豆、鱼、虾等。

　　3、维生素

　　维生素是梅花胸部的重要元素，有利于技术分泌，防止胸部变形，让胸部变得更加完美。

　　食物推荐：葡萄、芹菜、核桃、猪肝、西柚等。

　　为了确保营养均衡，建议采用少食多餐的原则进补，一方面可以满足坐月子期间的营养所需，帮助丰胸，另一方面也不用担心吃太多发胖，导致肥胖。可以学习月子中心一天六顿，三正三副的月子餐方式，更健康，更科学。

　　二、按摩法，促进发育


　　想要让胸部更加丰满，还需要通过按摩，刺激胸部组织的血液循环，让曲线在不知不觉中变得丰满。

　　从乳房中心位置开始，（避开乳晕，避免漏奶）以打圈的方式，从上按摩至锁骨位置。再慢慢得，将范围扩大到乳房周围，继续做螺旋状按摩。一直按摩，直到胸部感觉发热为止。

　　这么做可以促进胸部血液循环，改善下垂、外扩的情况。坚持数月，乳房能增大不少。除了丰胸，坚持按摩，还能给淋巴排毒，保障乳房健康。

　　三、呼吸法，运动丰胸


　　正确的呼吸，不仅能为身体提供充足的氧气，缓解产后疲劳，还能改善乳房下垂问题，起到意想不到的丰胸效果。

　　1、身体保持站立或坐直的方式，将双手放置于胸前10cm位置，合掌，合掌时双臂保持直挺，与胸部保持水平。保持视线向前平视。

　　2、挺直腰板，用力吸气4秒，吸气时合掌用力合在一起，不能分开，并保持与胸部水平状。

　　3、吸气后，憋气4秒，再缓缓的将吸入的气体慢慢呼尽。

　　每天坚持做10组，对胸部下垂问题会有明显的改善。

　　产后6个月是产妇身体恢复的黄金时期，抓住这个黄金时间，可以让身体迎来第二次发育，恢复到孕前，甚至远超孕前状态。