1、脂肪

　　相信很多姐妹都有过“减肥先减胸”的经验，脂肪是胸部的重要组成成分。想要实现丰胸，在月子期间切记不能挑食，节食，还要适当补充富含脂肪的食物，确保胸部丰满。

　　食物推荐：核桃、松子、豆类、牛肉、猪蹄等。

　　2、蛋白质

　　身体摄入足量的蛋白质，可以促进乳腺发育，肌肤新陈代谢，保持皮肤弹性，增加抗老化，让胸部变得更饱满。

　　食物推荐：牛奶、鸡蛋、黄豆、鱼、虾等。

　　3、维生素

　　维生素是梅花胸部的重要元素，有利于技术分泌，防止胸部变形，让胸部变得更加完美。

　　食物推荐：葡萄、芹菜、核桃、猪肝、西柚等。

　　为了确保营养均衡，建议采用少食多餐的原则进补，一方面可以满足坐月子期间的营养所需，帮助丰胸，另一方面也不用担心吃太多发胖，导致肥胖。可以学习月子中心一天六顿，三正三副的月子餐方式，更健康，更科学。

　　二、按摩法，促进发育