怀孕会变胖，坐月子会变胖，妈妈真的是有苦说不出。对于妈妈来讲，从孕期开始，就需要补充各种营养，以及孕三个月后因为怀孕的缘故，含量也会增大，胃口也变好，哪还有心思注意自己的体重啊，当然是宝宝第一位！直到孕后期为了控制宝宝的体重，也会坚持的控制饮食。而到了坐月子，妈妈依旧不能从变胖的魔咒的解脱。

 

坐月子同样是因为饮食及一些生理原因，宝妈在自己宝宝的到来，及家人氛围的因素，也很难对自己体重有强好的管理及规划，特别是新手宝妈，在这广大经验缺乏及却少主见，也只能听天由命，任由自己身形慢慢变胖。

 

据了解，因为孕期及坐月子变胖、与孕前体型相差较大的妈妈占据多数，似乎真的怀孕、坐月子就会变胖，事实是否如此，还得让月子中心来告诉你实情吧！

 

禧月荟月子中心告诉您：孕期及坐月子身形发开改变属于正常情况，但妈妈的确有方法不让自己发胖，以及管理自己的体重，让妈妈产后能够快速的恢复如初。

 

月子中心告诉您，要想坐完月子不会变胖，妈妈可以这么做！

 

1、孕期保养

 

在孕期，妈妈不仅可以严格的要求自己，不吃零食，以及少号油腻类食品，多吃水果能营养丰富的蔬菜、肉类等，不仅有助于宝宝的发育，也不易让宝妈发胖。同时为了控制宝宝发育的过快，妈妈在孕后期更是要多加强些运动，不要久坐久趟，可以多走动及开展一些孕期肢体动作，防止肌肉松弛。这样不仅在孕期不会发胖，产后也能够快速的恢复身材。

 

2、坐月子护理

 

在坐月子期间，妈妈做一些身形护理，同样能够保证怀孕不会对身材造成不好的影响。特别是体形娇小的妈妈，怀孕过程中会让骨盆被挤压变大，所以产后坐月子期间需要尽快做骨盆聚合，让骨盆变小，同时让腹直股复位。

 

3、月子塑身

 

宝妈需要加强运动让皮肤恢复弹性。可以先选择弹性较好的月子束缚带，在不压迫子宫的情况下，在坐月子期间逐渐恢复运动量，每天坚持运动，或参加月子中心的产后瑜伽课堂，结合月子中心皮肤护理，让妊娠纹消退。

 

4、月子饮食

 

在月子中心，一般采用少吃多餐的方法，因为宝妈产后的饮食量较平常会多些，妈妈需要补充体力及营养，而如果一次吃太多，不仅消化不好还易发胖，但不吃好的话，宝妈体制难恢复，还可能没奶水。

 

所以月子中心对饮食也是十分重要，为了防止妈妈在坐月子发胖，一天六餐的营养搭配，都是采用少油少脂的做法，同时不同的食材，保证宝妈的胃口。

 

或许有人发现，很多女性对自己的身形格外重视的人，怀孕前后根本就没有多大变化，特别是一些经常出镜的明星、模特等，那一定是她们掌握有方法，或者在月子中心精心的护理，又或者身边有专门的人指导。而在身边却有很多宝妈坐完月子后胖了不少，实际上都是有原因的，你明白了吗？