通常在月子期间大吃大补、进食生冷、寒凉食物、食辛辣食物、喝咖啡、喝酒、喝茶等，都会让宝妈得月子病！

　　在月子期间，特别是产后前两周，宝妈在分娩后消耗了大量的体力，不少妈妈觉得自己应该赶紧补回来，但这个时候大吃大补不仅补不进去，而会因此造成宝妈生理上的混乱，反而会让宝妈的胃造成负担。虚弱的宝妈是不受补的，即便是身体体质较好的宝妈，在此时大补也会让宝妈更加的肥胖，非常的不健康。同时因为产后体内器官的协调性，也难将吃进去的东西排出来。

　　而生冷及寒性食物，更是会让宝妈造成胃寒而腹泻，造成宝妈消化吸收受阻，也让宝妈体力恶露难排出，子宫伤品淤血排不干净，导致宝妈恢复的更慢。

　　辛辣食物，最容易造成宝妈便秘，让体内囤积大量的毒素，宝妈排不出来就会造成肠道蠕动困难，从而让宝妈长痘痘、长痔疮、皮肤变差等等。这也是为什么月子中心提供的月子餐，大多清淡但富含大量人体所需的蛋白质、维生素为主的食物原因。

　　坐月子期间宝妈也不能喝茶，以及一些精神亢奋的食物。宝妈需要多休息，多睡才能恢复好体力，同时这些食物容易影响到母乳的健康，让宝宝也受到刺激。

　　2、没有注意细节