孕期及产前肥胖是正常的，但绝对不能让它持续太长时间。也许产后坐月子您会受到七姑八婆教唆，让您吃这补那，每天摄入大量的食物。做为外貌协会的你，等到月子坐完后，或是产假休完后准备上班时，您已经胖的连自己都无法接受，再后悔已经来不急了。

 

当然，产后肥胖并不简简单单的肥胖，还是较容易减的，所以宝妈们不用过于担心，只是后期持续一段时间的运动加含量控制，都能够减下来。然而，宝妈们仍然要注意，不要等到胖到无法接受再减。为此，月子中心也会在您坐月子期间，教您一些月子减肥法，以及让您在坐月子就开始减肥啦！

1、控制饮食

较好的月子中心并不会让您一个劲的吃吃吃，也不会让您一次吃饱，或撑着。月子中心在产后第一周以清淡易消化为主，后续也是加重营养，让宝妈在身体康复的同时，也不会因此而积食。

同时在饮食方面，月子中心也是采用较为科学的饮食法：少吃多餐。大家都知道，坐月子期间宝妈容易饿，也饿的快，为了避免吃多造成消化不良，以及体力能量过多而转化成脂肪，采用少吃多餐的方式是非常健康的。

 

2、护理项目

在月子中心，不是单纯的吃睡这么简单，还有许多的护理项目，让您产后快速的恢复。都有哪些护理项目呢？常见的有皮肤护理、腹部护理等，可让皮肤组织恢复弹性，减掉腹部赘肉，坐月子等同于在减肥。

而月子中心定期举办的一些活动项目也是可以参与的，如产后瑜伽课堂、妈妈育儿课堂等，都会分享到一些产后妈妈减肥的方式与方法。

深圳月子中心提醒您：无论是在哪里坐月子，都要先把身体护理好，然后再考虑肥胖的问题。对于何时减，产后三个月是关键，把握好时机，别让肥胖伴您太久。